Pa Mania General (เรื่องทั่วไปปามาเนีย) > Health & Fitness

พัี่ๆมีใครเล่นฟิสเนส แล้วเล่นที่ไหนกันบ้างครับ

<< < (2/3) > >>

manhorse:

--- อ้างจาก: พี่ปรี บางบ่อ ที่ 13 มีนาคม 2015, 10:58:18 ---เรื่องจักรยานสำหรับปามาเนียนไบด์ เรื่องเล็กครับพี่ปุก แค่บอกว่าอยากได้เท่านั้นแหละ  เดียวมีคนมาอุ้มเลย  :sd42: :sd42:

--- End quote ---
ผมก็ไม่มีจักรยานเหมือนกันครับพี่ปรี ฟิตเนสก็ไม่ได้ไป อาศัยออกกำลังเองที่บ้าน
ตอนนี้เริ่มกลับมาออกกำลังกายและเริ่มคุมน้ำหนัก คุมอาหาร
ด้วยการเดิน 20นาที วิ่งเบาๆ 10 นาที และพักเหนื่อย 15 นาทีและกระโดดเชือกยกละ. 3นาที พัก5นาที 5ยก
แต่ทำตอนบ่าย 3 กะว่าจะลดน้ำหนักสัก 10 โล. กระโดดเชือกเนี่ยกะว่าจะเพิ่มเมื่อแรงเริ่มดี
ตอนนี้ใหม่ๆ ไม่กล้าหักโหม กลัวเป็นลม ทำมาได้อาทิตย์กว่าๆแล้ว รู้สึกเหนื่อยมากๆ. เริ่มรู้ว่าตัวเองแก่แล้วครับ

พีรา-[peeratida]:
  พี่ปกชวนผบ.ไปเล่นโยคะเป็นแพ็คคู่เลยค่ะเห็นผลไว ได้ทุกส่วน  :L2904:

ปก:

--- อ้างจาก: พีรา-peera ที่ 14 มีนาคม 2015, 10:49:36 ---  พี่ปกชวนผบ.ไปเล่นโยคะเป็นแพ็คคู่เลยค่ะเห็นผลไว ได้ทุกส่วน  :L2904:

--- End quote ---

พี่พีราครับ ผบของผมสายโหดคับพี่ ชอบแบบ boxing ครับ เพราะว่ากลัวผมทำร้ายมั้ง 555+เลยฝึกฝนสายนี้อิอิ

พีรา-[peeratida]:

--- อ้างจาก: ปก ที่ 14 มีนาคม 2015, 10:57:46 ---พี่พีราครับ ผบของผมสายโหดคับพี่ ชอบแบบ boxing ครับ เพราะว่ากลัวผมทำร้ายมั้ง 555+เลยฝึกฝนสายนี้อิอิ

--- End quote ---

    ตามสปอร์ตคลับก็เห็นเค้าเปิดสอนเหมือนกันค่ะ ดูน่าหนุกเหมือนกันแต่พีราไม่ชอบซ้อมกะครู.....

พี่โต้ง Tongsom:

--- อ้างจาก: พีรา-peera ที่ 14 มีนาคม 2015, 11:07:51 ---    ตามสปอร์ตคลับก็เห็นเค้าเปิดสอนเหมือนกันค่ะ ดูน่าหนุกเหมือนกันแต่พีราไม่ชอบซ้อมกะครู.....

--- End quote ---

กลัวผู้ชายด้วยกัน ส่วนมากจะแบบนั้น  :sd42: :sd42: :sd42:

นำร่อง

[0] ดัชนีข้อความ

[#] หน้าถัดไป

[*] หน้าที่แล้ว