Pa Mania General (เรื่องทั่วไปปามาเนีย) > Health & Fitness

"โยคะ ไม่ไร้สาระ"

<< < (4/33) > >>

ขาวเข้ม:

--- อ้างจาก: พี่นะ [Na ratchada] ที่ 16 ธันวาคม 2016, 17:07:37 ---ยังก้มไม่ถึง  เดี๋ยวลองอีกทีคืนนี้ 555

--- End quote ---

 :L2734: และควรมีผู้ช่วยดูแลอย่างใกล้ชิดอีกซักคนนะครับ ด้วยอายุปูนนี้แล้ว  :L2754:

พีรา-[peeratida]:

--- อ้างจาก: พี่นะ [Na ratchada] ที่ 16 ธันวาคม 2016, 17:07:37 ---ยังก้มไม่ถึง  เดี๋ยวลองอีกทีคืนนี้ 555

--- End quote ---
ก้มไม่ลงอนุญาติให้งอเข่าก่อนได้ค่ะแล้วใช้มือเกี่ยวนิ้วเท้าให้แน่น..จากนั้นค่อยๆยืดขายืดหลังแล้วดึงนิ้วแน่นๆ...ท่านี้ต้องยืนขาเหมือนเป็ดนะคะมันถึงจะไปได้ ..ระวังหน้าคว่ำเหมือนพี่ป้อมว่าด้วยค่ะ..ให้ผบ.กะลูกสาวประกบขาไว้คนละข้างก็ดีค่ะ.. ทำเท่าที่ได้นะคะ โยคะไม่ใช่ยิมนาสติก..ไม่ต้องฝืน.. :L2736:

พี่นะ [Na ratchada]:

--- อ้างจาก: พีรา-peera ที่ 17 ธันวาคม 2016, 11:27:04 --- ก้มไม่ลงอนุญาติให้งอเข่าก่อนได้ค่ะแล้วใช้มือเกี่ยวนิ้วเท้าให้แน่น..จากนั้นค่อยๆยืดขายืดหลังแล้วดึงนิ้วแน่นๆ...ท่านี้ต้องยืนขาเหมือนเป็ดนะคะมันถึงจะไปได้ ..ระวังหน้าคว่ำเหมือนพี่ป้อมว่าด้วยค่ะ..ให้ผบ.กะลูกสาวประกบขาไว้คนละข้างก็ดีค่ะ.. ทำเท่าที่ได้นะคะ โยคะไม่ใช่ยิมนาสติก..ไม่ต้องฝืน.. :L2736:

--- End quote ---

ยากมากกกก  ก้มไม่ลงอุตสาถ่างขาจนสุดV  ก็แล้ว  ก้มได้ไม่ถึงเข่าเลย   พอเอาหัวปักพื้นกลายเป็นตีลังกาลงไปบนโซฟา 55555

ท่านี้พี่ตุ้ยเทพทำสลายครับ   แกสามารถก้มเข้าหัวมุดหว่างขาไปได้เลย  ตัวอ่อนมาก

 :sd27:

พีรา-[peeratida]:

--- อ้างจาก: พี่นะ [Na ratchada] ที่ 19 ธันวาคม 2016, 16:34:19 ---ยากมากกกก  ก้มไม่ลงอุตสาถ่างขาจนสุดV  ก็แล้ว  ก้มได้ไม่ถึงเข่าเลย   พอเอาหัวปักพื้นกลายเป็นตีลังกาลงไปบนโซฟา 55555

ท่านี้พี่ตุ้ยเทพทำสลายครับ   แกสามารถก้มเข้าหัวมุดหว่างขาไปได้เลย  ตัวอ่อนมาก
ทั้งสอง



 :sd27:

--- End quote ---
.

   ;D  ;D ลองฝึกบ่อยๆเดี๋ยวก็ได้ค่ะ มันจะช่วยให้ขาพี่นะไม่ตึงด้วย พี่ตุ้ยเทพยืดเหยียดดีในศาสตร์โยคะเป็นหยิน..แต่จะให้สวยงามต้องเป็นทั้งหยินและหยางคือมีทั้งความอ่อนและแข็งแรงในตัวจึงจะเป็นโยคะที่สวยงามแบบนี้.....แต่พี่เค้าน่าจะมีทั้วสอง
ท่าพวกนี้ต้องอาศัยการฝึกบ่อยๆถ้าสะบักเปิดก็ลงเป็นสะพานที่สวยได้ ขาแข็งแรงยึดให้แน่น ไม่งั้นรับไม่ไหว..ท่านี้ได้ทั้งตัว ขา สะโพก ไหล่

แม็ค พัทยา MrMacSayHi:
 :sd06: :sd06: :sd06: ยากส์ จริงๆ  :sd06: :sd06: :sd06:

นำร่อง

[0] ดัชนีข้อความ

[#] หน้าถัดไป

[*] หน้าที่แล้ว