Pa Mania General (เรื่องทั่วไปปามาเนีย) > Health & Fitness

TC100 มวกเหล็ก บทพิสูจน์ว่าการจะปั่นจบพร้อมกันไม่ใช่เรื่องง่าย

<< < (5/6) > >>

พี่ดล (2523):
 :L2900: ครับ พี่ๆทุกคน ใจสู้จริงๆครับ  :L2734:  :L2732:

พี่นะ [Na ratchada]:

--- อ้างจาก: กิต <Black Angel> ที่  9 มีนาคม 2018, 22:47:55 ---ไม่สนใจไปด้วยกันเหรอพี่นะ  ;D

--- End quote ---
ช่วงนี้วิ่งโกดังเซียงกง  โกดังญี่ปุ่น  จีนอยู่ครับ  พอดีเจอเป้าหมายน่าสนใจ


--- อ้างจาก: หม่อง Pamania ที่ 10 มีนาคม 2018, 10:53:11 ---ผมว่าพี่นะเคลียร์คิวไปด้วยกันดีกว่าครับ

--- End quote ---
ไม่ซ้อมต่อเนื่องคงได้แค่100โล  เจอ200คงทรมานตัวเองมากๆครับ  :D


--- อ้างจาก: หม่อง Pamania ที่ 10 มีนาคม 2018, 16:40:44 ---ถ้าให้จูงอีกคัน ผมว่าพี่นะคงไม่ไหวแน่เลยพี่ต๋อง

--- End quote ---
พวกอ่อนแอครับ 555 เลยโดนตะคิวเล่นงาน

พี่นะ [Na ratchada]:

--- อ้างจาก: พีรา-[peeratida] ที่ 14 มีนาคม 2018, 08:02:46 ---....ดูพี่กิตมีความมุ่งมั่น ต้ังใจปั่นมากจนไปถึงเป้าหมาย..แบบชัดเจน  :L2734: แต่พี่นะกับพี่ต๋องไปแนวๆกินลมชมทุ่ง..แถมดื่มน้ำมะพร้าวไปต้ังสองลูกยังกับมีมดลูกอ่ะ... :L4396: (แซวเล่นเน้อคุณพี่)  ;)  ;)

--- End quote ---

ผมแนวปั่นไปชิมไปครับ 5555  อยากได้นักปั่นมีมดลูกมาปั่นด้วยกัน ;D ;D ;D สนุกนะ  ร้อนๆ เหนื่อยๆ  หน่ายๆ  เกร็งๆ  แต่ต้องไปให้จบ 5555

ต๋อง Fuddy:
เก็บช็อตริมสนามปั่น
คู่ (ตะคริวรับทาน)




 :L2754: :L2754: :L2754: :L4396: :L4396: :L4396:

พีรา-[peeratida]:

--- อ้างจาก: พี่นะ [Na ratchada] ที่ 15 มีนาคม 2018, 13:13:50 ---ผมแนวปั่นไปชิมไปครับ 5555  อยากได้นักปั่นมีมดลูกมาปั่นด้วยกัน ;D ;D ;D สนุกนะ  ร้อนๆ เหนื่อยๆ  หน่ายๆ  เกร็งๆ  แต่ต้องไปให้จบ 5555

--- End quote ---

...จะบอกว่าน้ำมะพร้าวเป็นยานะคะปรับสมดุลในมดลูก ปรับโฮโมนท์ เกมาะกับวัยหมดประจำเดือน..,,แต่ผู้ชายก็ดื่มได้ ดื่มแล้วชื่นใจ... ;)


--- อ้างจาก: ต๋อง Fuddy ที่ 16 มีนาคม 2018, 07:48:28 ---เก็บช็อตริมสนามปั่น
คู่ (ตะคริวรับทาน)




 :L2754: :L2754: :L2754: :L4396: :L4396: :L4396:

...พี่พีราสงสัยว่าเป็นตะคริวเพราะกลั้นลมหายใจ ปั่นให้ไว...เพื่อให้ถึงจุดหมายไวๆรึป่าวคะ ทำไมไม่ลอง ใช้ลมหายแบบ “อุจายี” มันคือการหายใจผ่านลำคอ เข้าลึกๆออกช้าๆในช่วงจังหวะที่ตะคริวเริ่มจับ...เพื่อให้อ็อกซิเจนไปเลี้ยงกล้ามเนื้อตรงที่กำลังจะก่อตัวเป็นตะคริว ดีกว่าให้เป็นตะคริวแล้วหยุดพักก็เสียเวลา เราแค่ปั่นให้ช้าลงให้กล้ามเนื้อมันคลาย...พี่พีราแค่แชร์นะคะ..ไม่ได้สอน..มันอาจจะไม่เหมือนกันกับโยคะก็ได้... :L2904:

--- End quote ---

นำร่อง

[0] ดัชนีข้อความ

[#] หน้าถัดไป

[*] หน้าที่แล้ว